• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
10:04 

попытаюсь повторить:
"День 1: Бутылка минералки 1,5 литра или 2 точно. И + я не исключаю обычную питьевую воду.
Мама всегда твердила мне что очень важно пить достаточное количество воды. Думаю что и минералки хватит, ибо пью я не так что бы очень много. А особенно на работе.
День 2Одно яблоко. + Литр кефира на целый день.
День 3 Бутылка минералки + овощной салат(огурец, помидор, перец, растительное масло, лимонный сок.)
День 4 Ну впринципе исходный вариант меня устраивает. Овощной салат по 100 грамм 3 раза в день, с растительным маслом + 2 стакана воды.
День 5 Кефир. НЕ буду оговаривать количество. Просто кефир целый день.
День 6 Одно вареное яйцо, или бульон или салат, + яблоко
День 7 Творог 100 грамм, 2 стакана молока, 1 стакан чая без сахара (пока что пусть останется таким)"

02:02 

давно тут не писала. в общем перешла на третий уровень джил. мда... оторвите мне все конечности))) нуна купить гантельки, теперь нужны именно они и будтылочки с водой не прокатят. Решила делать обертывания, пкоа что сделала только один раз, к сожадению. Хочу отдельный пост на эту тему сделать, нуна будет выдеоить на жто время на выходных. В общем то сложновато делать это каждый день из за работы, ведь никогда не знаю во сколько буду дома...(

01:34 

и так, пора возвращаться на пусть истинный)) я возобновиала упражнения с джилл. И сеодня сделала второй уровень в первый раз, примерно минут 5 назад) так вот, я думала я умру.... ) она просто монстр, с меня стекали ручьи и водопады пота) но за то какой чудесное ощущение после того как закончишь.. ммм) в общем круто)) счас в душ и спать) до лета осталось совсем мало..

10:25 

ссори что пропала на так долго, накрылся комп и не было возможности отписывать тут. но теперь проблема решилась сама собой ибо у меня есть ноут!)можно меня поздравить с этим) отпраздновала др и при этом все остался на том бе месте что и был) я в двойне рада))

00:26 

Бля..

О Май гад. Поездка к бабушке, как всегда блин... как всегда. Вот постоянно. Блин 2 лишних кг за 1,5 дня. НЕРЕАЛЬНО!? я тоже так думала...Ну один кг сошел уже, и слава Богу.. Но это капец просто какой то. А еще мне надоело считать дни о поетому больше в названии записи не будет "День №.." тока если там будет какая то диета, то тада возможно. А то я уже как то запуталась.

01:12 

радость!


А вообще, вот это вот чувства, ни с чем не сравнимое, когда я беру майку, которую 3 года не носила, потому что она сидела в дикий "облипон" Одеваю ее и понимаю что "Юху, маечка, ты снова моя". Когда я застегиваю пальто, радуюсь, чувствую как оно на мне болтается. Одевая осеннюю куртку, чувствую, на сколько она мне стала велика, хотя когдато как и пальто была в самый притык. Когда джинсы, невозможно носить без ремня, потому что дойдя до остановки (если не подтягивать постоянно) они окажутся на коленках. Единственное что огорчило, так это то что туфли которые я покупала на выпускной, в мае. Они тогда сидели, ну в притык это будет мягко сказано, хотя я потом их разносила и в итоге на выпускном они у меня с ноги слетали, но только потому что я была в капроновых колготках. В общем носила их на босую ногу. А сейчас, решила померить мои любимые туфельки, и (мерила на босую ногу) они слетают с ноги( вот это огорчило. За то, все остальное только радует. А значит, я иду в правльном направлении!)

@темы: я, результаты

00:57 

День 38

8 марта это уже 39 день будет) а я пока про 7е расскажу. В общем сегодня как обычно Джил с утреца, чудесненько. Но руки по прежнему болят во время упражнений. Сегодня наткнулась в контакте на очередную группу для худеющих. И зашла в альбом "до и после". О МАЙ ГАД! Пожалуй лучше мотивации не найдешь. Хотя были фотки девчонок которые бля и до похудения были дрыщами, а после стали еще большыми дрыщами... Хер ли ты выкладываешь это? что тебя лин не устраивало то? Посмотри на другие фотки и вон пошла отсюда, Люди которые достигли таких грандиозных результатом. Я смотрела фотографии эти счастливых людей, и улыбалась, мысленно говоря каждой фотке "молодец". И знаете что .. я надеюсь что в скором времени окажусь в этом альбоме. Как сказала гриль боль: «я тоже хочу быть "счастливой историей похудания"». Да .. Я очень хочу этого. Я хочу смотреть на себя в зеркало и радоваться, осознавая каким не легким был путь, но каких результатов я добилась. Сегодня сфоткала себя, но не в полный рост, а самые проблемные места, живот и ноги. Потом сфоткаю когда почувствую что стало лучше.

00:55 

Монтиньяк

Случайно увидела фотку девчонки которая худела по его методу, и знаете, очень даже не плохо. Я бы даже сказала отлично! Решила почитать что же это такое "питание по монтиньяку" и с чем его едят). Скажем так заинтересовало, и хотелось бы попробовать. Там есть 2 фазы. Первая фаза - очищение организма и похудение, Вторя фаза- удержание достигнутого результата. Питание по первой фазе продолжается до тех пор, пока не будет достигнут желаемый результат, или же до тех пор, пока стрелка на весах не перестанет двигаться в меньшую сторону, не смотря на все усилия. В это случае, паниковать не стоит. Просто организм достиг своей нормы. В общем, хотелось бы попробовать это самое питание по Монтиньяку. И думаю что в скором времени я это желание удовлетворю. Вот собственно ссылочка на статейку и описание питания по Монтиньяку. www.poedim.ru/mp_mont

@темы: диеты

01:50 

02.02.2012 в 01:26
Пишет Ruby_:

29.08.2010 в 21:27
Пишет ~Roksana~:

Что означает жажда определенных продуктов и чем ее можно компенсировать без ущерба.
Хочется шоколада:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Хочется хлеба:
Недостаток азота.
Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).

Хочется грызть лед:
Нехватка железа.
Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.

читать дальше

URL записи

URL записи

01:46 

День 36

Ничего особенного не происходит, посему и не пишу тут ничего. Упражнения с джил хорошо бодрят по утрам) Начала делать теперь с псевдо "гантельками" руки болеть начинают на приседаниях, и когда она говорит "осталось 8 приседаний" все эти 8м приседаний в голове мысли " О МАЙ ГАД ОТОРВИТЕ МНЕ ПОЖАЛУЙСТА РУКИ!!" )) ну как то так)

01:26 

День 31-32

Вчера дико болел зад, хотя когда делала упр с джил не чувствовала что бы она напрягалась ..) По лестнице со стонами поднималась))) сегодня нормуль день прошел))) решила что пока что буду без диет до своего др. моя задача на данный момент удержать вес на одном месте.) удачи мне в этом)) Очень нравятся упражнения с джил) и ощущение после них)

00:57 

стих

В последнее время тут часто, да каждый день тут, и уж гораздо чаще чем на первом дневнике, посему решила и тут запечатлеть стих, который написала вчера.
Хочу набрать твой номер,
Который почему то помню наизусть.
Хочу я написать "В контакте", ты не ответишь...
И снова придет грусть.
Я постоянно в поисках причины и предлога,
Чтоб написать тебе не "просто так".
Пока что так и не нашла,
Но снова ищу... снова...
Я без понятия как подобрать слова,
Что бы смогла я описать те чувства
Что внутри меня.
Период пограничного депрессняка,
И все опять из-за тебя.
Воспоминания все чаща в голове всплывают,
Они и радуют, и огорчают...
И музыка, и фильмы..
Все о тебе напоминает.
А разговоры с Леной,
Они волной воспоминания просто накрывают...
Я снова думала что отпустила,
Когда от тех загонов отошла.
Но нет, пожалу не права.
И отпущу я лишь тогда,
Когда смогу и выброшу 14 твоих сердец.
14 прекрасных валентинок,
Что ты дарил на день Святого Валентина...
Когда смогу, тогда настанет и конец...
Конец бессвязных слов, воспоминаний.
Конец моим слезам, не нужно будет оправданий.
Конец печали и тоске,
Конец, всем мыслям о тебе...
Быть может зря так убиваюсь?
Быть может зря стихи пишу?
И днями снова загоняюсь,
В толпе людей тебя ищу...
И зря надеюсь, что однажды
Со мной поговорить захочешь ты.
Но это знаешь ли, не важно.
Ведь это лишь мои мечты.
Пора заканчивать,
И так тут слишком много написала.
Но это крик души...
Все строки и слова.
Что будет дальше, знать я не хочу.
Да и не знаю.
Закончу просто:
Я скучаю...

02:07 

измерения

и так, нашелся листик с измерениями которые я делала 5го марта прошлого года. И было интересно сравнить.

2011 год
Вес: 73кг
Обхват груди: 104
Обхват талии: 83
Обхват живота: 101
Обхват бедер: 110

2012 год
Вес: 63кг
Обхват груди: 94
Обхват талии: 78
Обхват живота: 81
Обхват бедер: 101


ну)) есть результаты))

@темы: измерения, я

01:51 

день 30

не пила минералку и не ела овощной салат))) Пила обычную питьевую воду, суп со шпинатом ( вода шпитан, картоцель чеснок, все это на блендери и ммм вкуснота!)и ! Ела хлеб!!!! Так захотелось хлеба, вот тупо хлеба!! вточила пару кусков. Ах да, еще утром доела вчерашний горький шоклода. Ммм так нравиться..) Сегодня попробовала упражнения с Джилл. Утром перед работой, после них хотелось упасть и не вставать, не то что уже на работу идти. Очень сильно болели мышцы ног. Но пока добралась до работы, это прошло, и осталась приятная усталость. Придя домой решила сделать еще раз Джил. И в этот раз было легче. Сейчас в душ, и спать. По всему телу, приятная усталось ..) это так классно. Ах да! Сделала замеры! но эт в отдельном посте.

01:12 

палочки .

Давно собиралась о них рассказать, да все ни как руки не доходили. На самом деле очень вкусная вещь! Не попробовала только гречневые. Больше всего конечно понравились морковные и свекольные, но от остальных я тоже была рада) вот даже отсканировала вкладыши что бы можно было полюбоваться полезностью данного продукта)

02:57 

день 29

Масленица не прошла даром. + 1 кг. Я не отчаиваюсь, ибо прекрасно знаю что справлюсь с этим кг и не только с ним. Начитавшись мотивирующих записей в дневнике у гриль боль, решила попробовать упражнения с Джиллиан Майклз. Сегодня же пошла и купила себе коврик. Решила что утром буду делать упражнения с Джил, а вечером свои, уже привычные). Виделась сегодня с М. Сказала что похудела. Радуют вот такие слова. Ну что же ребятушки! Это еще не предел. Скинула 7 кг, и это еще не предел! Я знаю что получиться и больше! И я иду к своей цели)завтра буду кушать овощной салат и минералочку. И собсна хватит с меня.) Ах да, постараюсь не забыть завтра измерения сделать, что бы было с чем сравнить, хочу посмотреть что будет через неделю.

00:29 

день 27-28

времени и сил собо не было писать, да и сейчас тоже нету. Просто нуна, ибо потом забуду, руки вообще не дойдут. Отработала 5 дней, пришла никакая. вес не движется слава Богу никуда. Стоит на 63. Радует что не ползет вверх. Слегка устаканилось. Завтра устрою себе масленицу, наконец то выходной один, будем делать с мамой блинчики. В понедельник, буду пить кефирчик, мб еще что то. Но кефир однозначно.

01:17 

День 26

- палочки, примерно грамм 50
- активиа там было 80мл или сколько, точно не вспомню
-1,5 литра воды
-100гр морской капусты
-1 блинчик
- хлеб с маслом
-100 гр плова ( негодяйка)

хочу снова сесть на диету. эта легкость.. не описать. Поняла что от жаренного изжога, ибо соус для плова жарился. И если честно жаренного то и не хочется. Хочется супов, каш, ХЛЕБА С МАСЛОМ!)))
Завтра вода, остатки палочек и остатки морской капусты. Послезавтра либо кефир, либо вода+ яблоко. Еще думаю. Хочу по скорее лето, когда можно будет не напрягаться с диетами, ибо витаминов будет выше крыши, и работы будет выше крыши, хочешь не хочешь, похудеешь. Хочу диету, хотя если выразиться точнее, легкость которая была при диете. Буду исполнять свою мечту!

01:25 

Выводы.

- на работе соблюдать диету сложнее
- на диете самочувствие было лучше
- верю в правило "все что съедено до 12 часов дня( в разумных количествах) разбежится до конца дня"
- во время между диетами дабы не расширеть и не сделать себя больше чем была до похудения, буду делать лимит того что я ем за день. А именно, утром покупать продукты или готовить то что я буду есть сегодня, и не выходить за рамки. Если решила что это будет литр кефира, салат и яблоко, то все, ничего кроме, ну вода она всегда, в нормальном количестве должна быть.
Завтра буду кушать морскую капусту, пить воду, возьму с собой хлебные палочки. Утром перед работой скушаю хлеб с маслом, это стало чем то безумно вкусным после того как посидела на диетах, вкусы продуктов стали вообще более ярко ощущаться. И еще мб утром зайду куплю питьевую "Активиа", хочу попробовать, а то рекламы дофига, а сама даже не в кусре что за оно. И еще, мб 1 блинчик, и то если уж совсем будет нереально удержаться.. На работе их сейчас оч много пеку, масленица как ни как... Еще, купила аскорбиновую кислоту, витаминки, и хорошо перебивает аппетит, главное канеш не переборщить с этим, но теперь в сумочке лежит.

01:16 

День 25 ужас...

Это просто отвратительно, а точнее я отвратительна! ну как так можно! вот что за сегодня скушала:
1 палочка
1 тост с сыром и помидором
4 блинчика ( ЧЕТЫРЕ!!!)
200 мл куриного бульона
и это все я успела умять до 3х часов дня!
и еще кусок хлеба с маслом ( я так давно хотела этого ..)
и самое ужасное!! 50 гр десерта Монте-Негро ( это шоколадный бисвкит смешанный со сгущенкой, изюмом и орехами, да еще и в глазури)
Потом Ян пошел в магаз ( сегодня на работе была) дала ему деньги и попросила купить мне морскую капусту и воду питьевую. В Итоге притарабанил мне капусту пачка 300 гр, которую я оставила на завтра, и 2х литровую бутылку воды. Которой я потом заливала свой жор! Хотелось всего, то есть, желудок еды то не требовал, но хотелось всего скушать, просто потому что это вкусно, а не потому что нужно поесть. Это отвратительно. В Итоге выпила за сегодня 2,5 литра воды. Вечером когда ехала домой, поняла что чувствовала себя гораздо легче и лучше когда была на диете, было больше энергии, и не было отвратительного ощущения в желудке. А сейчас, смертельный номер, очень страшно становиться на весы, оочень! Но я сделаю это.фу бля, 63.. емае, не далеко ушла, но все равно прожорливая дура, хотя думала сегодня о том что вот перечень того чего я съела, и сейчас мне кажется что это оочнь много, хотя я думаю так и есть. Но до начала похудения я ела раза в 2 больше, если не в 3... и так я сделала свои выводы, это в след посту.

Я худею!)

главная